戒掉撸管都是很困难的;怎么办?下面介绍几种办法

编辑:E街风时尚网/caibian0062019-05-28 15:56:29养生保健
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文章简介:手淫也称作撸管、打手枪,为撸管而烦恼的人不在少数,少量自撸并无多大害处。但是凡事要有个度,撸多了自然是有害处的。且不说影响你的心理、工作和生活质量;日后也可能会影响那

手淫也称作撸管、打手枪,为撸管而烦恼的人不在少数,少量自撸并无多大害处。但是凡事要有个度,撸多了自然是有害处的。且不说影响你的心理、工作和生活质量;日后也可能会影响那方面的功能的!

其实,也没有必要把自撸完全戒掉。还是上面说的那句话,要有个度,年轻人1-2周撸撸管是可以的。如果太频繁,比如1周好几次那你就要减减了。问题是撸管也是会成瘾的,甚至在结婚以后还沉迷于自撸,这是很影响男女感情的。对于经常自撸的人来说,让他们猛然减少撸管的次数,或者戒掉撸管都是很困难的;怎么办?下面介绍几种办法。

1、量力而行设立小目标

戒撸不能操之过急,与烟酒成瘾一样,要量力而行而逐渐减少次数。给自己定个小目标,比如每2周或者每1周减掉一次。过于频繁的,例如每天都自撸的可以改成隔天撸1次。总之要慢慢来,逐渐减少次数。一旦设立了小目标就要严格执行;待这个小目标完成以后,继续设立下一个小目标。

2、告别宅男!积极参加朋友聚会

做宅男很容易局限自己的思维和注意力,宅在家里无所事事,很容易通过自撸来解闷!因此要积极的参与集体活动和朋友聚会,当你参加聚会和集体活动时,会发现别人拥有很多你所不具备的优点和长处。交往既能减压和分享朋友的快乐,还能够发现这世界上拥有很多比自撸更令人快乐的东西。

3、告别懒惰!多做户外运动

每天打打篮球、乒乓球,散步和旅游。体育运动能够让自己保持一种健康的积极向上的心态,体育活动安排要合理,不要太疲劳,不然就会难以坚持。运动也是贵在坚持,不能三天打鱼两天晒网,运动多了自撸也就会减少!

4、告别带有色诱的视频和书籍,养成良好的睡眠习惯

养成早睡早起的习惯。睡眠习惯不好一方面会影响身体健康,另一方面也是引起自撸的原因。平时尤其是睡前切忌观看视频,尽量不要阅读一些色诱的书籍。如果经常失眠,可以吃些帮助睡眠的药物。

5、有节制的撸管并无不妥,告别内心恐慌

撸管与正常的性生活,在性反应模式上是类似的;不同的是一个是自己解决,一个是正常的同房解决。因此在生理上是无害的,因此,只要不是过频(例如每月1-2次)就没有必要恐慌。撸管以后可能会引起一些身体的疲劳,要注意休息和合理搭配饮食,多吃含锌的食物。