瘦身教主的美腿必杀技:踮脚尖、夹夹腿,偷偷燃脂就靠它

编辑:E街风时尚网/bianji12019-09-09 19:24:48减肥方法
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文章简介:  随着年纪增长,不再像年轻时大吃大喝也能瘦,而想运动,贵松松的健身课程实在买不下手,更担心自己无法持之以恒,白白浪费钱?想运动不一定要上健身房,平常时的累积也能聚沙成塔,帮

瘦身教主的美腿必杀技:踮脚尖、夹夹腿,偷偷燃脂就靠它

  随着年纪增长,不再像年轻时大吃大喝也能瘦,而想运动,贵松松的健身课程实在买不下手,更担心自己无法持之以恒,白白浪费钱?想运动不一定要上健身房,平常时的累积也能聚沙成塔,帮助我们提高身体代谢,使我们更容易瘦。日本减肥塑身专家建议1招超简单的动作,利用开会、看电视等零碎时间简单夹夹腿,竟然就能促进燃脂、瘦腿!

  零碎时间就能简单运动帮助燃脂、减肥

  利用零碎时间做简单的动作,久而久之变成做家事、刷牙等日常生活中的习惯,累积下来的运动、瘦身效果也相当可观。而其中饭泽芳明特别推荐活动下半身的运动,因为此处肌肉比率更高,比起活动上半身更能有效瘦身减脂,平常站立时不妨踮踮脚尖让脚跟离地后放下20~30次,就可能有锻鍊腿部的效果。

  想要减肥其实并不一定要上健身房,小编推荐了一个坐在位子上就能做的简单动作,帮助锻鍊大腿肌肉,是「开会时也能做的美腿必杀技」。和田清香强调,不少长时间的会议中什么事也不做其实相当浪费,如果能充分利用这些零碎时间,简单夹夹腿来锻鍊腿部肌肉,就能累积一定的燃脂、瘦身效果,离美腿更进一步。

瘦身教主的美腿必杀技:踮脚尖、夹夹腿,偷偷燃脂就靠它

  利用零碎时间夹夹腿,天天都离美腿更进一步

  1。坐在椅子上,身体打直不要靠背,双膝之间保持约1个拳头宽的距离。

  2.想象如同2块磁铁互相吸引一样,将左右脚大腿及膝盖往中间靠,保持这样的状态7秒,再恢复到动作1,做的时候随时注意不要驼背,持续做5~6次即可。